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Melatonin ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das eine entscheidende Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Zyklus spielt. Sportler nutzen zunehmend Melatonin, um ihre Trainingsleistungen zu optimieren, die Regeneration zu fördern und die allgemeine Schlafqualität zu verbessern. In diesem Artikel werden wir die Vorteile von Melatonin für Sportler beleuchten und wie es effektiv eingesetzt werden kann.